Дефицит воды в организме. Необычные признаки

Дефицит воды в организме. Необычные признаки

Дефицит воды в организме. Необычные признаки

Дефицит воды в организме — это не только чувство жажды или сухость во рту.
Не все знают о необычных признаках дефицита воды в организме.

1. Головная боль

Прежде чем купить таблетку от головной боли, убедитесь, что вы не обезвожены.
Это первый сигнал, что в организме дефицит воды.
Чрезмерная потеря жидкости, приводит к тому, что приток крови к мозгу нарушается.
Нашему мозгу начинает не хватать кислорода и необходимых минеральных веществ.
Отсутствие воды способствует увеличению давления на мозг, которое мы воспринимаем как ноющую головную боль.

2. Сухая кожа

Все клетки нуждаются в воде, поэтому без соответствующего количества жидкости быстро появляются различные недомогания.
Одним из них является сухость кожи.
На лице кожа начинает шелушиться, ноги и руки начинают — чесаться, а губы трескаются.
Такие симптомы не всегда означают небрежность в уходе, довольно часто — это нехватка основного компонента – воды.

3. Лихорадка и озноб

Вы думаете, что заболели?
Озноб и повышение температуры не всегда означают начало простуды.
Без необходимого количества воды, организм испытывает трудности с поддержанием нормальной температуры тела.
Когда процессы терморегуляции отказывают, вы испытываете неприятные симптомы – внезапные мурашки холода или лихорадки. Обязательно выпейте воды и посмотрите на реакцию.

4. Неприятный запах изо рта

Дефицит воды приводит к тому, что организм перестает производить достаточное количество слюны, что приводит к отталкивающему запаху изо рта.
Почему? Слюна имеет антибактериальные свойства – уничтожает и препятствует росту микробов в полости рта. Именно избыток бактерий отвечает за неприятный запах. Люди, которые сталкиваются с этой проблемой, должны пить как можно большее количество воды.

5. Сладости

Вы постоянно голодны и предпочитаете что-то сладкое?
Часто мы путаем голод с жаждой и обезвоживанием организма.
Чтобы восполнить дефицит, организм получает воду из пищи в очень маленьких количествах, поэтому вы часто перекусываете.
Прежде чем купить не очень здоровый перекус, выпейте стакан воды.
Преследует охота на сладости?
Выберите продукт, который имеет сладкий вкус и при этом содержит много воды.
Идеально подойдут свежие фрукты – клубника, арбуз, дыня, яблоки.

6. Судороги мышц

В отсутствии необходимого количества воды нарушается баланс уровня калия и натрия в организме, и появляются боли и судороги в мышцах.
Без воды поднимается температура тела, что также влияет на заболевания мышечной системы.
Массаж — хорошая идея, но терапию начните с восполнения жидкости в организме.
Наскучила обычная вода?
Добавьте в нее зелень и фрукты.
Овощи и фрукты, которые состоят в основном из воды, необходимо употреблять, как можно чаще.
Купите фруктовые и травяные чаи – вкусные и ароматные, и при этом успешно помогающие организму.

Также читайте: как правильно и сколько нужно пить воды в течении дня

Читайте и комментируйте наши публикации:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *