Дегенеративные изменения дисков между позвонками

Дегенеративные изменения дисков между позвонками

Дегенеративные изменения дисков между позвонками

Дегенеративные изменения дисков между позвонками шейного отдела.

Что это?

Если совсем упростить, то дегенеративные изменения дисков — это небольшой износ шеи.
При этом может совсем не быть боли, но у некоторых людей время от времени возникают приступы острой боли и неподвижности шеи.
И, хотя в большинстве случаев боль проходит сама собой, она вызывает тревогу.
Знание о том, отчего она возникает, должно помочь.

От чего возникает боль?

Сейчас я поделюсь с вами очень ценной, но при этом понятной информации.
Ранее я просил вас сосредоточиться на том, как вы вращаете голову на шее.
Теперь же я хочу, чтобы вы почувствовали, как двигается сама шея.
Положите ладонь одной руки на шею сзади, достаточно низко, а именно туда, где уже начинаются плечи.
Теперь покивайте головой вперед и назад, аккуратно наклоняя и поднимая ее до упора.
Вы заметите, что практически все движения зависят от одного и того же места и если считать сверху вниз, то это место находится в районе пятого и шестого шейных позвонков.
Сильные мышцы у основания черепа и в верхней части шеи не дают позвонкам смещаться.
Таким же образом плечи сходятся к основанию шеи внизу, и напряжение в них ограничивает свободу движений на этом уровне.

Поэтому единственное место, где вообще возможно движение, это основание шеи в районе 5-го и 6-го шейных позвонков. Так что неудивительно, что именно этот сегмент шейного отдела позвоночника изнашивается быстрее всего.
Это как если бы мы взяли металлический прут и, вместо того чтобы постепенно его выгибать, резко согнули его в одном месте несколько раз.
При этом немедленно возникает такое явление, как усталость металла, и он начинает постепенно разрушаться.

Дегенеративные изменения дисков между позвонками

Шея, конечно, не металлическая, но она сделана из костей и дисков, соединенных связками и приводимых в движение мышцами.
Диски — гибкие детали, поэтому именно они при переутомлении «ломаются» первыми.
Представьте себе, сколько раз за день мы сгибаем шею и заставляем работать сегмент 5-го и 6-го шейных позвонков. Вспомните, что диски похожи на автомобильные шины, наполненные жидкостью вместо воздуха, а вместо покрышек у них внешние оболочки, так называемые фиброзные кольца.

Подумайте о том, сколько лет мы постоянно сгибаем шею, опуская и поднимая голову, наклоняя ее в стороны, и прикиньте, как изнашивается эта покрышка.
Когда она ослабевает и растягивается, жидкое ядро диска постепенно выдавливается через нее наружу, и получается эффект спущенной шины.
Спущенная шина нестабильна, это опасно.
Спущенные диски совершенно так же нестабильны и так же опасны.

Что вы можете с этим сделать?

Увы, я вынужден сообщить, что износ дисков практически невозможно предотвратить, поскольку мы — прямоходящие существа.
Но все-таки, чтобы отсрочить износ и уменьшить неприятные эффекты, кое-что можно сделать.
Поскольку наша шея может гнуться благодаря напряжению мышц у основания черепа и в верхней части плеч, стоит озаботиться тем, чтобы эти мышцы могли правильно расслабляться.
Средство от болезни таково — постоянно следить за мышцами и не допускать излишнего напряжения в этих уязвимых местах, то есть у основания черепа и там, где шея переходит в плечи.

— Никогда не забывайте «отключать» режим сидения за столом и запускать «режим прямой спины» когда встаете из-за стола или с кресла.

— Регулярно пожимайте плечами, старайтесь делать это в любую свободную минуту — поднимая их вверх и опуская вниз, а затем расслабляя плечи.

— Опускайте подбородок, прижимая его к шее спереди, чтобы потянуть мышцы в верхней части шеи, которые держат голову.

— Регулярно делайте перерывы в работе.

Это очень простые вещи, однако эффект от них превосходит в итоге все ожидания.

Читайте и комментируйте наши публикации:

Минерал селен против рака
Профилактика рака желудка и кишечника
Массаж живота руками в домашних условиях
Самостоятельная коррекция тазобедренного сустава
Повышенный уровень холестерина в крови. Причины, диета
Профилактика заболеваний зимой
Специфические зимние заболевания и способы борьбы с ними
7 предупредительных сигналов, которые вам посылают губы
Как справиться с анемией
Орехи, как мощный энергетический источник
Рыбий жир-кладезь витаминов
Афтозный стоматит – причины и лечение