Причины влияющие на медленный обмен веществ

Причины влияющие на медленный обмен веществ

Причины влияющие на медленный обмен веществ

Медленный обмен веществ причины.

Возрастные качества человека. При достижении 30-45 лет, скорость метаболизма снижается. Отсюда и правило, люди в возрасте, более подвержены метаболизму. С годами, желательно внимательно подходить к образу жизни, еде и привычкам.

Половое различие. По природе реакция обмена мужчин намного быстрее, чем у противоположного пола. Все объяснимо запасом гормона тестостерона, участвующего в поддержании мышечной структуры. А для её нормальной работы, нужно намного больше энергии.

Генетически. Нарушается обмен веществ и по генетическим причинам. Врожденный генетический дефект.

Гормоны щитовидной железы. При больной щитовидке, метаболизм протекает медленно, и процесс ожирение зависит от её функционирования.

Габариты. Чем больше масса, тем больше энергии, и нужно сжигать большее калорий. Значит: при большом весе, быстрее проходит метаболизм.

Активный образ жизни. Существенно влияет, на быстроту процессов обмена. Активность человек, или физические нагрузки, хорошо влияет на обмен веществ, из–за большей потребности в энергии.

Состояние нервов. Стрессовое состояние и нахождение в нервном напряжении ведет к понижении этого процесса. Недосыпание, голодание, так же влияет негативно.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно учесть некоторые вещи:

1) Контролировать протекание метаболизма в организме; своевременный ночной сон; идеально темная комната во время сна и принятие мер для достижения лучшего результата.

2) Следить за питанием, чтобы сбросить вес или предупредить метаболизм.

3) Участить малые приемы пищи, с интервалом в 2-4 часа. Принимать фрукты, орехи и пить соки.

4) Переедание запрещено. Запрещено съедать дневную норму калорий за один прием!

Качественная еда, залог здоровья. Питание качественными фруктами и овощами. Употребление зелени, содержащих большое количество энергии, необходимых углеводов и витаминов. Отказаться от жирных, копченых, и продуктов с большим количеством сахара. Мучные рационы, нужно ограничить. Категорически исключить спиртное. Оно является виновником в замедлении процессов обмена веществ.

Противопоказаны изнурительные голодовки. В таких условиях снижаются обменные процессы, что приводит к накоплению необходимого запаса. Клетки получают не полную норму питания и это может стать причиной многих болезней.
Выпивать больше воды за сутки. Как и сколько читайте здесь

Читайте и комментируйте наши публикации:

Опасная косметика. Натуральный уход за собой
Профилактика рака молочной железы. Памятка
Профилактика рака желудка и кишечника
Дегенеративные изменения дисков между позвонками
Самостоятельная коррекция тазобедренного сустава
Профилактика боли в спине
Бурсит плечевого сустава. Симптомы и лечение
Нормализация веса. Рекомендации
Профилактика заболеваний зимой
Зимний авитаминоз. Как избежать?
Как предупредить рак груди?
Мед – сладкое лекарство. Лечебные травы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *