Профилактика заболеваний зимой

Профилактика заболеваний зимой

Профилактика заболеваний зимой

Зимнее время года — это время не только праздников, веселья и развлечений, но и различных заболеваний и, конечно же, авитаминоза.
Ведь зимой сложнее всего получить полноценный витаминный запас.
Достаточно большое количество фруктов и овощей теряют свои витамины, не добравшись до магазинных прилавков.
Поэтому для профилактики заболеваний зимой, следует употреблять те продукты, которые не теряют полезные свойства, сколько бы они не хранились.

Профилактика заболеваний зимой

Гранат.
Данный фрукт богат витаминами В6 и В12, а так же содержит различные кислоты: винная, яблочная кислота, янтарная.
При употреблении сока граната по несколько столовых ложек в день, можно укрепить иммунитет, а сами плоды этого фрукта помогут не только в предупреждении различных заболеваний, но и для борьбы с ними.

Профилактика заболеваний зимой

Шиповник.
В его составе много витаминов РР, Е, и В, аскорбиновая и органические кислоты, каротин.
Употребление ягод шиповника повышает устойчивость организма к различным заболеваниям, а регулярное употребление настоя из шиповника защищает в момент эпидемии гриппа.

Профилактика заболеваний зимой

Квашенная капуста с минимальным количеством соли, богата витамином С, а так же необходимые нашему организму медь, йод, и фосфор.
Квашеная капуста повышает и укрепляет иммунитет.
Но хранить на морозе такую капусту не рекомендуют, так как тогда она потеряет витамин С.

Профилактика заболеваний зимой

Зелень.
Если каждый день употреблять в пищу петрушку, салат и зеленый лук, то в нашем организме всегда будет в достатке такие витамины, как йод, железо, фосфор, калий, витамины В1 и В2, а так же витамин С.

Профилактика заболеваний зимой

Так же для укрепления иммунной системы и лечения различных простудных заболеваний используется имбирь.
Настой имбиря-это отличная профилактика заболеваний зимой, а также помощь при лечении различных заболеваний.

Профилактика заболеваний зимой

Еще зимой рекомендуется употреблять ягоды, такие как клюква и брусника. Клюква очень насыщена различными микроэлементами и витаминами, а клюквенный сок используется в качестве средства для понижения жара.
А богатая на витамины и минералы брусника подходит для укрепления иммунитета человека.
И после заморозки и разморозки, ягоды не теряют своих полезных качеств.

Профилактика заболеваний зимой

Чеснок.
В его богатый состав входят, такие витамины, как А, В, В1, С, D и калий, медь, цинк, сера.
А в борьбе с авитаминозом — это лучший помощник.

Таким образом, для поддержания здоровья в норме, а также, для того чтобы не подпустить простудные заболевания, достаточно принимать витамины и правильно питаться.

Читайте и комментируйте наши публикации:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *