Сколько пить воды при беременности?

Сколько пить воды при беременности?

Сколько пить воды при беременности?

Живительная влага для будущей мамы.

Важнейшей составляющей питательного рациона будущей мамы является вода.
В период вынашивания малыша жизненно необходимо знать, сколько пить воды при беременности, ведь крайне вреден как ее недостаток, так и переизбыток.

С первых дней, при достаточном потреблении воды, будущая мама может избежать многих проблем.
Как, например, понижение артериального давления, запоры, возможное появление тромбов и варикоза.
На фоне недостаточного потребления воды в организме будущей мамочки могут происходить серьезные нарушения обменных процессов, расстраивается процесс выведения из организма вредных элементов, ухудшается самочувствие, снижается уровень иммунитета.
Кожа беременной теряет упругость и эластичность, что может провоцировать появление большого количества растяжек. Нехватка жидкости в организме значительно увеличивает риск различных осложнений и даже мутационных процессов.

Даже витаминные комплексы и лекарственные препараты лучше усваиваются, помогая оздоровлению организма мамочки при достаточном водопотреблении.
Поэтому, крайне важно насыщать свой организм необходимым количеством влаги, простой водой, а не в виде чаев и различных напитков.

Переизбыток водопотребления и его результаты.

Необходимо заметить, что наше тело умеет приспособиться лишь к водонедостаче, а вот справляться с переизбытком жидкости для него задача не из легких.
И особенно это проявляется в период беременности.
Чрезмерное водонасыщение организма будущей мамочки приводит к появлению отечности, ведь почки работают в усиленном режиме, и зачастую просто не способны справиться с резко увеличивающейся нагрузкой.
Водный переизбыток также может послужить одним из факторов серьезного увеличения веса, что как известно, очень негативно влияет на здоровье мамочки и малыша, протекание беременности, сам родовой процесс.
Влагопереизбыток крайне опасен на последнем этапе вынашивания, что может повлиять на развитие пороков плода и серьезных осложнениях при родах.

Сколько пить воды при беременности? Нормы водопотребления в период вынашивания малыша.

— на первом этапе беременности, необходимо потреблять 2-3 литра в сутки (заметим, чем больше вес, тем больше воды нужно выпивать);

— на втором, лучше выпивать до 2 литров воды в течение дня (не пить перед сном!);

— на третьем, когда водопотребление необходимо контролировать наиболее строго, лучше выпивать днем примерно 1,5 литра, а лишний стакан влаги заменить целым овощем или фруктом.

О наблюдении беременности и родах в Германии читайте здесь

Читайте и комментируйте наши публикации:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *