Здоровые продукты, которые, здоровыми не являются

Здоровые продукты, которые, здоровыми не являются

Здоровые продукты, которые, здоровыми не являются

В целях сохранения фигуры, похудения или просто укрепления своего здоровья вы стараетесь следовать диете, заниматься спортом и в целом, вести здоровый образ жизни. Но, может быть, вы кладёте себе на тарелку продукты, которые считаете суперздоровыми, не осознавая, что, на самом деле, они иногда даже вредны для вашего здоровья.

Продукт №1. Протеиновые батончики

Вы чувствуете себя невероятно здоровыми, лёгкими и подтянутыми, съев протеиновый батончик? Тогда вы должны знать, что большинство этих батончиков, в основном, только конфеты, обогащённые небольшим количеством витаминов и белков. Вы думаете, что употребляете здоровую закуску, и не осознаёте, что вместе с такими батончиками получаете в 2 раза больше жира и углеводов, чем, например, с шоколадным тортом.

Продукт №2. Сушёные фрукты

Четверть стакана сушёных фруктов, которые вы съедите возле телевизора, в дополнение к здоровью, наполняют вас более чем сотней калорий. Это происходит за счёт сахара, который остаётся в фруктах после сушки и испарения воды. Вместо сухофруктов отдайте предпочтение свежим или замороженным фруктам, содержащим гораздо меньше калорий.

Продукт №3. Маргарин

Вы отчаянно пытаетесь избегать масла, чтобы случайно не обзавестись дополнительными килограммами, и заменяете его маргарином? Но, на самом деле, он содержит больше плохого холестерина (LDL) и меньше хорошего (HDL). Это не сказывается хорошо ни на состоянии здоровья, ни на фигуре.

Продукт №4. Обезжиренные салатные заправки

Помните, что, чем меньше лёгкие салатные заправки содержат жира, тем больше производителям пришлось добавить сахара, чтобы они были вообще съедобными. Жир является носителем аромата, и заправки с низким содержанием жира, на самом деле, похудеть вам не помогут вообще. Вместо них предпочтите сделать свои собственные качественные заправки из оливкового масла и бальзамического уксуса.

Продукт №5. Суши

Они кажутся самым здоровым и диетическим питанием в мире, так что вы, вероятно, никогда не думали о том, что один суши-ролл может иметь более пятисот калорий. Суши содержат огромное количество углеводов, соли и часто их также заправляют, например, майонезом или сливочным сыром, что добавляет ещё калорий.

Продукт №6. Лёгкие йогурты

Идея, что вы похудеете, употребляя лёгкий йогурт, навязана производителями такой продукции. Даже учитывая то, что он содержит меньше жира, стоит знать, что все компенсируется большим количеством сахара. Замените его высококачественным йогуртом и добавьте в него свежие фрукты.

Читайте и комментируйте наши публикации:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *